2010年9月3日 星期五

京城最有名的中醫




京城最有名的中醫"張悟本先生"談養生。認真看一看,終生受益

簡介:張悟本先生,出生於中醫世家,6歲開始隨父學習中醫,現任北京東方樂活國際文化交流中心首席養生專家,中國中醫科學院中醫藥科技合作中心首席健康推廣專家,全國營養改善行動專家組成員,中國健康教育促進委員會講師,衛生部微量元素量體實驗室顧問,«健康與您同行»編委,北京保健健康協會專家委員,社區及家庭健康促進105項目專家組成員等。張悟本先生是五行養生文化的倡導者,10年來走遍世界各地進行中醫食療養生科普宣傳工作,受到各地群眾的熱烈歡迎,在國內中央部委各大機關、廠礦、學校、社區健康講座上百場,得到社會各界人士的廣泛認可,被譽為中醫食療第一人。張悟本先生臨床經驗豐富,通過中醫食療高血壓、高血脂、心腦血管疾病,糖悄病,風濕類風濕疾病,肺病、腎病、肝病、胃病、皮膚病、婦科疾病、
男科疾病、眼科疾病、腫瘤等近百種疑難雜症取得明顯效果,使更多患者重獲新生,他們當中不乏被醫院宣布放棄治療的絕望之士。

張悟本醫生觀點:
1、最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。
2、要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥療。 
3、人的生長周期是20-25年,生存週期是生長周期的5-7倍,那麼說人最低活100歲,最高是175歲。(國家現在有規定了,活過90歲國家給補貼。)
4、世界衛生組織統計,致病致死的原因:
  ⑴就是不良的生活方式
  ⑵第二就是藥物中毒 
5、健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面:
⑴平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,醫生要上吊,一天笑三笑,遠離病和藥。
⑵均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆;
營養是營造養份,怎麼營造養份呢,每天品種吃多點。
⑶適量的運動:
⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越嚴重。

6、人類致病的原因:
  ⑴不良的生活方式
⑵營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。
7、吃飯的目的:
⑴維持生命
⑵預防疾病
⑶治療疾病

8、治病五步曲:
⑴食療
⑵砭(編):足底按摩、經絡按摩等
⑶針疚
⑷酒
⑸藥:前面四項沒辦法了,才用藥。
9、把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。
10、女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激素分泌的,保護婦科的。 
11、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。

  白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。
  辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,
因為北方是乾旱地區,在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕,北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右
一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。
肺主皮,肺主秋,
反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。

12、腎:多吃黑色的。
  腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科有毛病。為什麼這麼說呢,
血,靠氣循環的,這個氣中醫講腎,腎氣,腎為先天之本。咸養腎,過鹹傷腎。
腎主冬,冬天骨關節疼,腎虧骨關節才疼。腎開於耳,腎虧耳鳴,
肝腎同源,肝火旺,腎虧,肝主筋(神經),所以是神經性耳鳴。
肝什麼時候工作呀,夜裡,越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。

13、肝:多吃綠色的,綠豆
肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒能力的。(冷水煮綠豆,當水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有
煮開花時,把綠豆湯倒出來,這時候的湯顏色最深,把它當水喝,才有養肝解毒去暑的作用。
剩下的綠豆再加水,煮成粥喝。蓋著蓋熬)酸養肝,養肝就是養血,才能軟化血管,但過酸傷肝。
眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。
除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃洩肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子裡
倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內障就沒了,
醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了,

肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。
心腦血管病:心梗或腦梗時候心臟就不跳了,因為是心梗在前,心停在後,那麼為什麼梗呢,
因為血管堵了,那是不是就是血出現問題了,那麼血是哪兒出來的呢,是肝臟。
肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,用老百姓的話講是打掃衛生的。肝的功能不好是像沒有人打掃衛生,
血髒了,堵塞了,心梗了,腦梗了,人死了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然心梗了。
一生氣把肝給毀了,反應在其他臟器上。
 
14、心:多吃紅色的,紅小豆

煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。
苦,養心,中醫在治心髒病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的,嗓子發炎或咽炎等
多吃苦瓜,自然就好了。
冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。
去心火可以用牛黃清心丸,中午11-13點吃,咽炎的,吃苦瓜中午吃。
吃飯總咬舌頭,咬一邊,那是腦梗的先照,馬上吃好了。舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。

15、脾:多吃黃色的,黃豆
甜,養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。
16、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。
17、血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。
堵的血管不一樣,叫法就不一樣,堵在血管上叫梗,堵在毛細血管叫瘤子,堵在肝上叫腫瘤,
子宮裡叫積瘤,乳腺上叫增生,甲狀腺上叫結結,臉上叫痤瘡,皮膚上疙瘩,腿上叫曲張。

18、血管裡髒東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高了。
高血壓是什麼病,西醫講是在腎上,腎上有個腺體叫腎上腺,分泌一種激素叫腎上腺素,這個腎上腺素
分泌出來是調節血管緊張程度的,它分泌的多叫血壓高,分泌的少叫血壓低。所血壓高被稱為腎源性疾病。
降壓藥上寫腎功能不全者慎用,血壓高是腎病,還吃傷腎的藥,不腎衰還等什麼。腎衰的人80%是長期
服降壓藥的人。

19、血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,
營養學叫自由代謝的產物太多了。很多人認為不吃肉就是素食,不吃油才是素食。

20、維生素缺乏:
維生素從蔬菜水果中來,維生素的特點:
  ⑴見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都分解了,哪兒還有維生素了。
再有就是削皮,維生素大多數都在皮上,都給削沒了。一個削完皮的蘋果維生素的
含量還不如一個5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。
  ⑵超過40度分解。高溫烹飪就分解了。

21、如何洗水果蔬菜:
農藥是有機脂類的,脂類是酸類的,用鹼洗洗,再用清水沖一下就行了。 

22、青菜盡量生吃,吃生菜是洩肝火的。

從西醫的角度講,吃生菜是補充維生素的。
23、肝火大,愛生氣的,愛吃肉的,愛喝酒的,大部分是高血壓,
治療的原則是清、調、補。長期吃降壓藥的男的,沒有一個不是前列腺肥大的。
因為降壓藥是擴張血管的,在前列腺也在擴張。長期吃降壓藥的女的,沒有一個不是一笑,就想尿尿的。
必須降肝火來降壓。調,調心、腎,讓心腎合了,腎吃黑的,心吃紅的,冬天吃黑豆最好,黑豆粥,
黑豆漿,黑豆粉都可以。

24、冬天食譜:
黑豆+紅小豆+山藥+杓杞(10-20粒,不要多)熬粥,當晚飯吃,因為腎是17點--19點工作,所以晚飯吃黑豆。 
25、每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜。

早午飯可以隨便吃,葷素搭配即可。
26、青椒是降肝火最棒的菜。 
27、茄子是吸油力最好的菜,用生吃、不削皮的方法,可以降血脂,降血壓。
晚飯的時候吃最好,將茄子洗淨切成絲或塊+麻醬(補腎的)+醋(軟化血管的)拌成冷菜吃。 

28、生吃茄子是治療便秘的最好方法。 
29、每天吃飯先吃拌生菜,再吃熟菜,
早晨中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食盡量吃雜糧,葷素搭配。 
30、膽固醇高不是吃雞蛋吃的,是肝膽代謝出了毛病產生的。 
31、吃降血酯藥的,把藥停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照樣降下來。
32、降血脂需要忌口:
⑴牛奶不能喝:
高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每個正常人每天脂肪攝入量不能超過25克,歲數越大,
攝入量越應該少,60歲的應該是20克,有高血脂高血壓的就應該是15克,袋牛奶含脂肪最低3克,
還剩12克了。酸奶也不行
  ⑵辣椒不能吃:
  ⑶冷飲不能吃:
⑷每天晚上熱水泡腳半個小時,撮腰。中醫中的運動是講運氣動血,撮腰是報腎輸穴,讓腎臟興奮起來,
提高免疫力,提高臟器的氣血功能。泡腳可以防止女人手腳冰冷。
33、運動的宗旨是:早~調心肺。晚~調肝腎。常常~調脾、胃、膽。
34、佛教和中醫的宗旨是以簡治繁,化繁為簡。 
35、用手經常捋捋耳朵。
食指放入耳朵眼裡,用大拇指捋耳朵後面。
36、老年人、高血壓的人每天鈣的攝入量,女人每天不低於3000毫克,男人每天不低於4000毫克。
鈣是防止血管硬化的,長期吃降壓藥,血管就硬化了,吃鈣可以將血管軟化,血壓自然就降下來了,
所以是鈣有降壓功能。都說喝奶可以補鈣,是指一歲的孩子,一袋奶含100毫克鈣,
得喝多少袋能夠3000毫克呀。
張悟本養腎獨家秘方:晚上吃黑豆
製作方法:黑豆(十斤八斤)煮七八成熟,要開鍋蓋兒煮,泡醋一星期(一斤到二斤的醋)
一星期後,每天17:00-19:00,晚上吃飯前,吃一點(20-40粒)頭髮也黑了。

春季萬物生髮,肝屬木,春天很多人肝火旺,所以中醫強調要春季要養肝護肝。養肝護肝的其中一樣法寶就是喝綠豆湯。
張悟本綠豆湯的做法步驟一:
選綠豆:張悟本老師的綠豆湯,選材很講究,要顆粒飽滿,豆皮綠而光亮。不要選擇顆粒長瘦、
色澤暗灰的綠豆。這樣才能運用“張悟本綠豆湯的做法”把綠豆湯的養肝護肝的功效發揮到極致!  

張悟本綠豆湯的做法步驟二:
綠豆湯:用張悟本老師傳授的方法選好綠豆後,把綠豆洗乾淨,冷水下鍋,在火上蓋著蓋兒熬,
中途不可開蓋;沸騰5-6分鐘,綠豆似開沒開,這是湯最綠的時候,這個湯才是養肝去火的,
馬上把這湯倒出來,天天白天上班帶著當水喝,喝多少煮多少,這個綠豆湯才是養肝護肝的,
春天喝最好!  

張悟本綠豆湯的做法步驟三:
熬綠豆:把鍋裡的綠豆再加上水,熬爛了當飯吃,這叫"藥食同源"。綠豆湯熬爛了不養肝,是用來解饞的。



2010年7月11日 星期日

梅襄陽醫生的健康講座??

影響健康的四大因素-----脂肪、黏液、毒素、壓力。

我們先從脂肪探討起,假如你們家有女兒,你有沒有注意到她幾歲開始發育?

我常常到學校去演講,現在的小學生平均在4年級就開始發育了,大約是9歲10歲左右,再回想我們這一代,那時的女孩子幾歲開始發育?

都是在國中以後13/14歲才開始發育的

為什麼差一代差了那麼多提早了3至5年。這樣是不是遺傳?

我們西醫找不到原因通常就說它是遺傳。

現代的女孩這麼早就發育了,是不是好現象?不是啊!

所以我們看現代的國中生是不是臉上長了一大堆東西,一般家長以為這就是青春期,那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長?

我跟各位講,看到小孩子長東西,就馬上做兩點推論:

1.肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的,然後從大便拉掉,對不對?

但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素,肝臟來不及過濾了。

2.或是肝臟已經壞掉了,所以只好從皮膚作替代性的排除,否則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能。

所以現在你們有沒有看報紙,有小孩8個月小小年紀就得到肝癌。

你們有沒有想 過為什麼?我跟各位講,你們給小孩吃了過多的脂溶性毒素了。

什麼叫作脂溶性毒素

,就是所謂的飽和性脂肪酸,如動物的油脂,牛油、豬油..等。

還有一種油是大家都疏忽的,叫TFAS,或反式鍵結脂肪酸,它是什麼油呢?

就是我們一般所謂的氫化植物油、乳馬林或是人造奶油。

這種油存在於大部的西點與餅干裡頭。

還有我們去吃韓國烤肉時,旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡所包的都是這種油脂。

這種油在料理時好香喔,以前以為這種油比奶油還營養,結果幾十年下來,發現不得了,發現它是經由加工處理過的,它的結構在化學上是呈反式的鍵結,它比真正的奶油要毒上好幾百倍,Time雜誌在幾個月前就已經公布出來了,這種油在自然界是不存在的

也就是說在自然情況下,人體是無法處理消化這種油脂的。

一吃下去馬上對肝臟產生傷害,而且還會破壞人體細胞膜,造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。

結果大家都不知道,你們家小孩愛吃麵包,臉上就長個麵包臉;

更何況有些媽媽根本就不做飯的,整個家庭都是外食的,

那你們想想,外面的自助餐或餐廳可不可能給你們弄什麼好油?

所以你們家小孩為什麼臉上長的花花綠綠的現在了解了吧!

他的肝臟可能已經受到脂溶性毒素的傷害了。

要是你們家長還不把它當成一回事,那你們要注意啊!

油脂會堵塞毛囊,男子年紀輕輕20幾歲就開始洗頭掉頭髮,開始要迎接禿頂時代。

有些太太會問,那我和我的先生都吃一樣的東西,為什麼只有我的先生會掉頭髮,而我不會?

那讓我們來探討男生和女生的生理結構有什麼不同,

女生是不是每個月都有一次月經啊,女孩子每個月會藉由月經將脂溶性毒素排除體外,所以當然只有你們的先生會掉頭髮。

而男孩的脂溶性無法由下面排除出去,就是所謂的雄性禿」。

而我們只看到洗頭掉頭髮,有沒看到心臟血管開始在堵了?

腦血管在堵了?

這樣就知道了吧,為什麼現代人有這麼多的心臟病和腦中風。

再來,這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡,慢慢造成所謂的退化性關節炎,

這些人只 要一稍微吃油脂,關節就開始痛、手就開始麻起來了,百試不爽。

再下去這些脂溶性的毒素會干擾到內分泌系統,你就會出會一大堆奇奇怪怪的毛病,包括糖尿病,所以爸爸糖尿病、兒子也有糖尿病,不要就以為是遺傳,是因為爸爸吃得油膩膩、兒子也跟著吃得油膩膩。

所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低,很多病患的血糖都可以恢復正常 。

所以這種現象怎麼可以叫做遺傳呢?

所以光一個脂肪在我們的身體各部位不正常的堆積造成不同的病名,

你們從小有沒有告訴你,那些幫你開一些紅紅綠綠的葯的醫生有沒有告訴你,沒有啊!

難怪他們的頭髮掉得比你先生的還多、臉色比你的先生還差,那就很奇怪了,為什麼那些醫師開出來的紅紅綠綠的東西,你們為什麼要吃。

【癌細胞是好細胞】是一篇發人省思的文章。

你知道一星期你最多可以吃多少雞蛋嗎?

你吃幾粒?你呢?答案原來是四粒。

醫師說時傳來一本台灣翻譯的醫學書籍,指著上面的例子。

「我從前肯定是超標的,早餐荷包蛋、午餐烚蛋、晚餐炒蛋,方便又有營養嘛。因為從來沒有人告訴我,吃蛋無益。」

以上的獨白,出現在一個健康講座上,說話人是梅襄陽,台灣牙。

他每逢一三五看病,二四六做免費演講,宣傳健康飲食防癌之道。

聽他的演講,總覺得有濃厚的「傳道」意味。

癌細胞是好細胞面對荼毒生靈的流行飲食文化,他惡之如魔鬼。

演講中經常引述的《如何從飲食防癌》、《新世紀飲食》、《別讓醫生殺了你》,就是他的聖經。

多一個人加入組成防「癌長鏈」民間組織,就是他的救贖。

不為什麼,只因為他曾經受過此苦。

三十三歲那年,風華正茂的梅醫師(台灣是如此稱呼)證實患上肝癌,同時發現嚴重脂肪肝、腎臟抽痛、嚴重痛風。

只有三公分大的腫瘤,叫當時八十公斤約一七六磅重的小胖子吃盡苦頭。

醫師也是人,他當時想的也是:「這些怎麼會發生在我身上?」

冷靜下來後,他檢視了生平所學,審查了個人的生活習慣。

六年來,從不斷的資料蒐集和整理當中,領悟到癌的真諦。

「癌細胞是什麼?是你的死敵?你錯了。」

在講座上,他神情並茂的為人人得而誅之的癌細胞辯護:

「它其實是你自己的細胞。你現在割它、電它、殺死它,通通都不對。

因為它之所以變成癌細胞,都是因為維護你,為了裹住體內過量的毒素,自我犧牲。」

我們身體有太多毒素

「你知道嗎?肝臟是我們身體的化工廠,所有脂肪類或脂溶性毒素,都要經過肝臟過濾。太多毒素過濾不了,就會進入血液,然後從皮膚上排出來。現在的小孩子到五六歲,臉上就花斑斑的,就是因為他們吃了太多質素欠佳的食物囉。」

聽著梅醫師這麼迫切的語氣,頓時讓人感到呼吸窒息,什麼!

現代人吃得實在太糟糕了!

身為癌症康復者的他,反而精神奕奕,比起很多四十新中年後生得多。

到底,他憑什麼走過來?「就是飲食。」

這六年來,他摒棄了從小到大至愛的蛋、奶、肉,改吃地瓜湯、青菜、水果、素食營養粉等,只吃一頓正餐,經歷過兩次大排毒反應,硬是將嚴重的飲食不平衡校過來。

【排毒過程? j

置諸死地而後生「當時咳了超過一個月,咳得胸痛肚痛,伴隨感冒發燒,吐出來的都是黃痰,黏黏的,很臭!」

他正色道:「千萬不能用藥去壓,多飲水,休息三五七天就好了。你知道嗎?不論得什麼癌,到最後總是咳嗽,因為毒素變成黏液,要透過淋巴排出來。但醫生一看,不得了,是急性肺炎,結果服了藥後,毒素反而被迫滯留體內。」
!
每一次講座,他都會講這個笑話:

「女孩子最幸福,你知道為什麼嗎?因為子宮是身體最大的排毒器官,每個月一次的出血,將不少積存的毒素帶走。男孩子可慘了,沒有這個特殊通道,滯留的毒素惟有走上頭頂,於是得頂上光溜溜的」

真相,往往是笑中有淚的。

梅醫師防癌四部曲:

1.改變生活型態,不吃不該吃的東西

(高鹽、高油、高蛋白質的素食,也屬不該吃)

2.吃對東西,四低一高食物

(即低鹽、低糖、低脂肪、低蛋白質和高纖維)。

3.了解生命意義,啟動康復力。

4.邁向健康之路,坦然接受排毒。

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2009年9月3日 星期四

排汗和排尿的差別

排汗和排尿的差別

 

難怪喝再多的水尿的多,也不會比爬山汗流浹背來的舒服

大家快來運動吧~~~

 
【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎?】

德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因,不斷的研究,結果發現了一項驚人的事實。

艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,

結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里 以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時,

亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外,徹底去除癌症的根源,因此馬拉松選手是不會得癌症。」

根據以上的研究結論,艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症」的研究報告,艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽,就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

 

【您知道排汗市場如此龐大?】

能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 ,您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎?

在沒有任何廣告宣傳的情況下,短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後發現 能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容,

以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。

【出汗能夠排泄體內有害物質】

對身體而言,為何出汗特別重要呢?排泄體內不需要物質的基本功能,就是排便、排尿與出汗。其中, 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

雖然尿也會排出重金屬,但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗,能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。

藉著氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能夠強化自律神經,

提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。

汗與尿中的重金屬元素量

 

(μg/100 )

84

6.5

1.2

32

0.11

尿  (μg/100 )

4.9

0.65

0.6

3.1

0.01

():假設 1 天出汗量為 2 公升

 

 

 

 

 

 

多運動而且要多流汗!!!

每封信都代表一份緣的傳遞.......

關心您的好朋友

 

2009年8月27日 星期四

2009年8月25日 星期二